孩子的精力總是充沛旺盛的，這點雖好卻常常讓父母們頭疼不已，尤其是晚上睡覺的時候，尚有精力的寶寶無論家長們怎么哄都不肯睡覺，讓父母精疲力盡，怎樣才能哄娃快速入睡呢？
1.家長們可以將燈光調暗，讓孩子遠離電子產品的刺激，為大腦入睡做好充足的準備，至少在孩子入睡前一個小時就要關掉電視、電腦等，提高體內褪黑素的水平。
2.入睡前家長們可以跟孩子玩一個簡單的睡前小游戲，不僅有趣還能增進彼此之間的親密感，放松大腦，寶寶就能快速進入夢鄉啦！
3.孩子準備睡覺了，父母便可以將寶寶最愛的毛絨玩具放在枕邊，不僅簡單有愛，還能幫助寶寶驅逐怕黑的恐懼感。
哄睡是一件“慢事”，家長們只能循序漸進不能對孩子操之過急，否則不僅睡不成還會讓孩子進入失眠狀態。
